睡前“机不离手”影响睡眠？这款智能手环却能帮你睡得更香

睡前“机不离手”影响睡眠？这款智能手环却能帮你睡得更香读心神探国语下载 睡眠质量差、不规律对身体有哪些伤害应该不需要科普更多了。熬夜的危害都懂，大家为什么还这么勇敢呢？ 在知乎上看过一个最扎心的回答是：我们都被白天职场上的人和事弄得身心俱疲，所以想

睡眠质量差、不规律对身体有哪些伤害应该不需要科普更多了。熬夜的危害都懂，大家为什么还这么勇敢呢？

在知乎上看过一个最扎心的回答是：我们都被白天职场上的人和事弄得身心俱疲，所以想将晚上属于自己的时间无限延长。于是乎即使离闹钟响起的时间越来越近，很多人还是不愿意放下手中的手机。

睡觉前玩手机又会影响我们的睡眠质量，因为手机的蓝光会让身体分泌的黑色素减少，让我们更加没有睡意，于是和玩手机之间就形成了一个恶性循环。

大部分现代人的睡眠质量都处于“亚健康”状态，除了人均睡前玩手机外，不少人还有患睡眠呼吸暂停综合症（SAS）的风险。

SAS通俗地说就是不规律的打呼噜，大部分人打呼噜都是规律的，但睡眠呼吸暂停综合症患者可能会在打呼噜的时候停止呼吸一段时间，之后又打一个特别长的呼噜，类似于我们做深呼吸。

我们怎么判断自己有没有这个疾病呢？SAS患者在睡眠时血氧饱和度会明显降低，正常人的血氧饱和度在95%以上，而SAS患者的血氧饱和度往往不足90%。很多朋友又会说了，道理我都懂，但这个血氧饱和度怎么检测？

现在很多智能穿戴设备都能进行血氧饱和度检测了，但能连续测量血氧的智能手环屈指可数，刚发布不久的OPPO 手环就是其中之一。

OPPO手环最大的亮点便是支持连续血氧检测了。手环进行血氧检测的频率以秒为单位，睡眠8小时可以连续检测480分钟，检测次数多达28800次。用户第二天可以通过app查看自己睡眠时的血氧饱和度波动范围、血氧饱和度低的时间等数据，全面掌控自己的血氧饱和度变化情况。

和很多智能穿戴设备一样，OPPO手环也能对睡眠情况和心率进行检测，不过与市面上主流的穿戴设备相比，OPPO手环的心率和睡眠检测更加强大。

手环支持24小时心率检测，用户可以在app中看到自己一天当中的最高心率、最低心率和平均心率等数据。在睡眠检测中，OPPO手环除了会检测深浅睡时间之外还会根据睡眠信息为你制定合适的睡眠改善方案。

睡眠与心率检测足够强大，其他穿戴设备应该有的功能OPPO手环也一个都没有落下。手环支持12种运动方式的检测，让你的运动更加有效。

如果说手机里丰富的内容充实了我们的心灵，那么智能手环对于我们健康的关注则治愈了我们的身体。不知道大家有没有这样一种感觉，每当看到手环记录的各种关于自己的数据总会有一种莫名的安全感。

休息是为了走更远的路，只有拥有健康的身体，我们才能追寻高处的梦想和风光。愿我们每一个人既能在白天拼尽全力，也能在晚上酣然入梦。