县域大健康 | 与其迷信“熬夜水”不如相信“早点睡”

县域大健康 | 与其迷信“熬夜水”不如相信“早点睡”卓彦整形 作者：县域大健康 “熬夜水”是什么？相信跟我一样不知道的人已经开始满脑袋问号了，来，别急，这就告诉你，什么是“熬夜水”？ 年轻人爱熬夜，调查显示18~34岁的年轻人，在“熬夜大军”中占比近8成。 但年

卓彦整形

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作者：县域大健康

“熬夜水”是什么？相信跟我一样不知道的人已经开始满脑袋问号了，来，别急，这就告诉你，什么是“熬夜水”？

年轻人爱熬夜，调查显示18~34岁的年轻人，在“熬夜大军”中占比近8成。

但年轻人虽然熬着夜但他又怕，据丁香医生发布的《2020国民健康洞察报告》，超半数调查对象曾担心自己熬夜猝死，其中95后和00后两个年龄段比例最高。

于是乎，有需求就会有市场，于是“熬夜水”出现了。

“熬夜水”顾名思义，就是让你放心熬夜的水。一般年轻人怕熬夜之后会出现脱发、皮肤变差、精力不济等等问题，而“熬夜水”号称就是治这个问题，祛黄、提亮肤色、抗疲劳等等，总之就是你怕熬夜什么，它就治什么，你就说神不神奇？厉不厉害？

那“熬夜水”凭什么能治这些症状？它里面都有啥？

在购物软件上搜一搜，“同仁堂” “张仲景”“童涵春堂”“王老吉”等各品牌推出的“熬夜水”内含人参、红枣、贡菊、罗汉果，荷叶、苦荞、黑茶、菊花、枸杞、决明子等等大补的食材药材。

更有的品牌，直接水里泡着一整根人参，端是大气。

看着是非常大补，可是真的有效吗？能达到品牌吹嘘的效果吗？

不能！

人参可以补气，菊花可以清肝明目，枸杞可止咳解热，然而每个人体质不同，熬夜之后出现的症状也不同，根本不可能一瓶“熬夜水”解决所有人的问题。

更何况。本来就没有任何一种食材甚至药材，能让人吃了就马上从熬夜的伤害中恢复过来。

中药须分寒热、辨表里，治疗或调理身体，需要根据个人的体质、症状对症用药，不可能所有人都用同一个方子。

迷信“熬夜水”或者仅仅是赶潮流喝“熬夜水”有时候不仅不能起到正面作用，反而可能引起副作用，损害健康。

专家表示，要应对熬夜的危害，最有效的办法是尽量不熬夜。在不得不熬夜的情况下，可以通过休息+运动的方式尽量避免免疫力下降，要保证熬夜过后充分休息，加上适当的体育锻炼，同时注意饮食规律，营养搭配均衡。

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